Mitt namn är Carin och jag har gått ner 43.5 kilo sedan den 13e juli 2011! Jag får ofta frågan hur jag har gjort för att lyckas. Det har faktiskt inte varit så svårt. Jag fattade snabbt att jag måste bestämma mig för att förändra min relation till mat, och för att kunna förändra denna relation, finns det inte utrymme för avsteg.
Jag har inte en enda gång fuskat, och det har varit avgörande. Jag har varit stenhård den här gången med att inte skylla på någon annan. Jag har tidigare försökt gå ner i vikt, men jag har inte lyckats.
Innan har det varit så tydligt att jag skyllt på yttre omständigheter, men jag har kommit till en insikt som hjälpt mig att lyckas; det är faktiskt ingen som tvingar i mig godiset, kolhydraterna eller den där ölen. Allt sitter i huvudet, och man måste bestämma sig. Jag hjälper flera personer med lchf och att lägga om sin livsstil, Det finns INGA genvägar! Jag har kämpat hårt för att kunna komma ner såpass mycket som jag gjort, innan åt jag en halv påse chips, drack 1 liter cola och smällde i mig 500g godis per kväll. Det är inte konstigt att jag vägde så mycket som jag gjorde! Men nu när jag lyckats gå ner över 40 kg så finns inte det suget längre. Om suget skulle uppstå, så finns det bra tips som jag vill dela med mig av; -Först och främst! Ät lagad mat!
Ibland kan man missta sug för hunger, speciellt när man äter LCHF, för man blir ju inte hungrig på samma sätt. Om du fortfarande skulle vara sugen efter att ha ätit mat, så ät en ruta 86-90%-ig choklad, ta en liten liten bit i taget och låt chokladen smälta på tungan, lär dig njuta av livets goda! Har du ingen choklad hemma, så ät lite goda ostar. Något jag lärt mig är att fett stillar sötsuget, och att det gäller att ställa om sitt tankemönster, från att tänka; ”den där godisbiten eller kakan ger mig lite mer energi”, till att tänka; ”det är nog kroppens signal på att jag behöver mer fett”. Fett kan du hitta i allt möjligt; – Avocado, dessertostar, mörk choklad, lax, mejeri osv. Ta och ät något du tycker är gott, och VÅGA testa saker med fett i! Första gången jag åt ostrullar med bregott i kändes det så fel, för jag var ju van vid att fett var fienden. Men nu faller det sig helt naturligt! Har du svårt för smörsmaken philadelfia, så ta lite istället.
Tillslut handlar det om att hålla i det långa loppet, när man har motivation är det enkelt, men när den tryter, det är DÅ din beslutsamhet om att lyckas kommer in. Det är ditt liv, din hälsa och ditt välmående det handlar om!
Hej!
Så himla duktigt av dig på så kort tid ändå. Själv har jag precis startat med LCHF och tycker det går trögt. Nu när man är över 40 märker jag att det är mycket svårare att gå ner i vikt. Tror att jag får minska ytterligare på portionerna och se om det kan vara en orsak. Fortsatt lycka till! /Mia
Vilken fin story! Grattis till din ENORMA viktnedgång, bara att lyfta på hatten för dig
Allt gott/Annika
härligt att höra, nu blir jag ännu mer peppad till att köra stenhårt med LCHF! grattis till dig !
/ evelina
Ååhhh… verkligen duktigt! Jag har precis börjat med LCHF och blir supertaggad!!! Lycka till i forts!
Helt otroligt vad duktig du är jag har börjat för ett par veckor sedan och gått ner 5 kilo men nu har vi stått stil i några veckor undrar vad jag gör för fel men jag hoppas jag kommer på det snart tycker maten är otroligt god
stort grattis till dej
kram lena
Lite nyfiken på om du äter så mkt du vill eller håller du på en viss storlek av portionerna? Grattis till din fina viktminskning!
Hej, kul att du lyckats gå ner 40kg.
jag har inte samma mål som du har då jag inte har 40kg att ta av. Ett bekymer jag upplever är att jag tappar ork, då jag äter LCHF.
vikten ser jag som sekundärt för mitt mål. jag vill få en bättre uthållighet och målet är egentligen vasaloppet under 5 tim.
springer i dag ca 5 mil i veckan och väger 78 kg på 183cm. men har problem med uthålligheten. tappar fart efter 2-3 mil.
Sen jag börjat med LCHF har jag inte ändrat min vikt nämnvärt men känner ätt jag inte är lika pigg i början av passen, i slutet ungefär lika trött.
MVH kalle
Hej!
Åh så bra jobbat! Har väl ungefär samma mål som du haft tyvärr. Har som så många andra testat det mesta och måste väl bara inse att nån quick fix finns inte. Tror på LCHF och skall börja med det nu. Testade för ett par år sedan och märkte väldigt väl att sötsuget försvann. Därför tror jag på den modellen och hoppas det ska gå bra. Har precis kommit igång med träning och det är ett steg i rätt riktning. Har också insett att man inte kan göra för många förändringar på en gång.
Stort grattis till dig som lyckats så bra!
Hej
Vad du är duktig !! Jag själv började den 1 jan och har gått ner 10kg och 10 cm i midjan men nu har jag ståt stilla i nästan 4 veckor vad ska jag nu göra blir så besviken !! har du något tips?? skulle vilja tappa lite till!! Jag är ute och går varje dag ca 3kvart på kvällen hinner inte på morgonen !!
Vissa rekommenderar perodisk fasta när man har svårt att gå ner eller står still, dvs man äter under 8 timmar och fastar i 16 timmar (typ äta mellan kl 10-18 eller hur man vill). Jag hade tänkt att prova det from nästa vecka och se vad som händer, nu står jag inte still (hoppas jag inte för jag väger mig inte förrän imorgon) men kan tycka det är kul att testa sig fram lite.
Äta mindre portioner och mindre mejeriprodukter är ju annars att rekommendera oxå.
Lycka till!
Wow, helt otroligt att du kunnat gå ner över 40 kg på bara 7 månader! Är mycket imponerad. Jag tror som du säger att det helt enkelt (svårt) är så att man måste bestämma sig och följa det till punkt och pricka. Tro på sig själv denna gång trots att man inte lyckats tidigare. För jag vill ju ändra mitt beteende för att må bättre och bli nöjd med mig själv. Det är ju den högsta vinsten och det är jag värd! Har just kommit igång med detta denna vecka och mitt måtto är att ”Kämpa på och inte ge upp”! För har jag klarat denna vecka så lär jag ju klara nästa och nästa ända till jag når mitt mål, precis som du, Carin! Du är min förebild och ett levande bevis på detta, Grattis!