LCHF recept, lågkolhydratskost

LCHF till vardags - Riktig mat för familjer med tunna plånböcker
LCHF till vardags är en hjälp för dig som vill kunna äta kolhydratsnålt hela veckan utan att det blir stora hål i plånboken. I familjen kan man ha olika känslighet för kolhydrater. Ofta är det så att någon familjemedlem av hälsoskäl måste följa en strikt lågkolhydratdiet. Det kan bero på övervikt, diabetes, epilepsi eller andra orsaker som gör kroppen extra känslig för kolhydrater. Andra i familjen tål en större mängd kolhydrater. Denna kokbok erbjuder kombinationsmöjligheter som kan variera en och samma huvudrätt med olika tillbehör. Här hittar du recept som passar såväl den som följer en strikt LCHF-kost till recept för den som föredrar lite mer kolhydrater.

Här kan du beställa boken

Färdkost på vägen från 137 kg
FRÅN MITT KÖK - färdkost på vägen från 137 kg Titeln säger allt. Med varm hand bjuder Anna oss den mat hon själv gått ner 60 kg på - och hon fortsätter sin resa! Kostdoktorn, Andreas Eenfeldt, har bidragit med fakta om fett och LCHF och även skrivit förordet. En färgstark Anna bjuder på sin färdkost längs vägen från 137 kg!

Här kan du beställa boken

Bli frisk och smal med LCHF-kokboken
I Anta din viktigaste utmaning - LCHF får vi ta del av Annika Dahlqvists handfasta råd för att komma igång och får en tydlig bild av hur LCHF fungerar. Den är en guide för alla som vill må bra genom att äta kolhydratfattigt. Boken är fylld med olika fallstudier och med frågor och svar om kosten.

Här kan du beställa boken

Anta din viktigaste utmaning : LCHF
I Anta din viktigaste utmaning - LCHF får vi ta del av Annika Dahlqvists handfasta råd för att komma igång och får en tydlig bild av hur LCHF fungerar. Den är en guide för alla som vill må bra genom att äta kolhydratfattigt. Boken är fylld med olika fallstudier och med frågor och svar om kosten.

Här kan du beställa boken

Diabetes. Inte.
Den här boken tar behandlingen av diabetes ett steg framåt och liknar inte andra böcker om diabetes. Det finns möjligheter att bromsa ned insjuknandet och rentav stoppa det och även normalisera blodsockervärdena. I de allra flesta fall kan medicineringen minskas och i många fall tas bort helt.

Här kan du beställa boken

Fett och kolesterol är hälsosamt!
Uffe Ravnskov informerar om att det finns andra aspekter på denna fråga än den som vanligen presenteras. Han är väl påläst och får oss framförallt att fundera djupare på kostens betydelse för hjärtsjukdomar och på kvaliteten hos den information som vi får.

Här kan du beställa boken

Svar av Skaldeman
Efter boken “Ät dig ner i vikt” dränktes författaren Sten Sture Skaldeman av frågor kring metoden. Här svarar Skaldeman på de tvåhundra vanligaste frågorna. I tio kapitel ger han tydliga, utförliga och uppmuntrande förklaringar till hur hans diet fungerar och mycket annat. Ett måste om man går efter boken Ät dig ner i vikt!

Här kan du beställa boken

Matsmart
Tidigare handlade det mest om låga priser, storskalighet och långa transporter. Men nu är äntligen något nytt och spännande på väg: Mat ska inte bara smaka gott och vara bra för hälsan. Mat ska också vara schysst för djuren, miljön, landskapet - och jordens klimat!

Här kan du beställa boken

Ideologin och pengarna bakom kostråden
Här berättar författarna Per Wikholm och Lars-Erik Litsfeldt historien om hur vi hamnade där vi är idag. Bakgrunden till kostcirklar, matpyramider, tallriksmodellen och nyckelhålsmärket reds ut. De starka ekonomiska banden mellan livsmedelsindustrin och Livsmedelsveket avslöjas.

Här kan du beställa boken

Välfärdens ohälsa
Författaren visar med exempel från modern och äldre forskning hur den moderna livsstilen med fokus på kosten, leder till att vi idag i förtid drabbas av kroniska ålders- och livsstilsrelaterade sjukdomar. Boken ger även konkreta råd till en livsstil som står i samklang med vår biologi.

Här kan du beställa boken

Äkta vara
Efter tiotusentals svenskar läst Den hemlige kocken - det okända fusket med maten på din tallrik, har man insett att vi blir grundlurade i mataffärerna och då kommer frågan. Vad ska man äta? Vilket vi får veta i denna uppföljande bok av Mats-Eric Nilsson. Har du läst boken? Berätta vad du tyckte om den!

Här kan du beställa boken

Den hemlige kocken
För myndigheterna är det huvudsaken att livsmedlen inte är direkt hälsovådliga. Sedan är det fritt fram att sälja glass som inte är glass och cider som inte är cider. Här avslöjar Mats-Eric Nilssons allt om fusket med maten på din tallrik! Har du läst boken? Kommentera gärna och berätta vad du tyckte om den!

Här kan du beställa boken

Annas väg från 137 kg
Här är berättelsen om Anna J. D. Jacobssons väg från 137 kg. I text och bild får läsaren ta del av hur Anna tagit sig från övervikt och sockerberoende till en helt ny livsstil. Boken innehåller även 24 färgsidor med recept på god Gi- ovh LCHF-mat. Läst boken? Kommentera och berätta vad du tyckte!

Här kan du beställa boken

Stenålderskost
Nya dieter kommer och går, men våra gener förblir desamma. Dr. Loren Cordain är världens främsta expert på paleolitisk kost, d.v.s. hur man åt på stenåldern, och hur denna kost, anpassad till moderna tider, ger oss bäst hälsa. Läst boken? Kommentera gärna och berätta vad du tyckte om den!

Här kan du beställa boken

Efter de populära böckerna Doktor Dahlqvists blogg och Doktor Dahlqvists guide till bättre hälsa och viktkontroll kommer nu den efterfrågade kokboken fylld med läckra och lättlagade recept som framtagits tillsammans med LCHF bloggaren Airam. Har du denna bok hemma? Kommentera gärna och berätta vad du tycker om denna efterlängtade kokbok.

Här kan du beställa boken

Doktor Dahlqvists guide
Annika Dahlqvists första bok “Doktor Dahlqvists blogg” är mycket omtyckt och efterfrågad. Här är uppföljaren “Doktor Dahlqvists guide till bättre hälsa och viktkontroll” med konkreta och handfasta råd! Har du läst boken? Kommentera gärna och berätta vad du tyckte om den!

Här kan du beställa boken

Fettskrämd
Sumobrottarnas diet ligger faktiskt skrämmande nära Livsmedelsverkets rekommendationer för en sund kosthållning. Varför äter de inte en fettrik kost om nu fett är så fettbildande? Tänk om vi är inne på helt fel spår med den fettsnåla och kolhydratrika kosten. Läst boken? Kommentera och berätta vad du tyckte!

Här kan du beställa boken

Ät dig ner i vikt!
Hur kan man äta mer och ändå gå ner i vikt? frågar du kanske. Jo, det kan man göra genom att äta så att man bränner fett. Budskapet i denna revolutionerande viktminskningsbok är att det handlar om förbränning, inte om hur mycket vi äter! Har du läst boken? Kommentera gärna och berätta vad du tyckte om den!

Här kan du beställa boken

Doktor Dahlqvists blogg
Hösten 2005 startade Annika Dahlqvist en blogg på Passagen. I bloggen för hon ut sitt kostbudskap och kritiserar vältaligt och skarpt etablissemanget för att inte lyssna. Bloggen har växt sig stor och Dahlqvist är idag en av de störst lchf-profilerna i Sverige. Läst boken? Kommentera gärna och berätta vad du tyckte om den!

Här kan du beställa boken

GI-Noll!
“Smalmat gör dig fet,” säger Sten Sture Skaldeman. “Den här boken lär dig att kasta alla felaktiga kostråd och istället göra tvärtom! Du äter den kost du är avsedd att äta och får den kropp och den hälsa du är avsedd att ha.” Har du läst GI-Noll!? Kommentera gärna och skriv vad du tyckte om boken!

Här kan du beställa boken

Ät fet mat
“Ät fet mat! - bli frisk och smal med LCHF” är en smart bok om att ta hand om sin hälsa och må gott. Boken är skriven av Lars-Erik Litsfeldt som var överviktig diabetiker men som nu lever ett friskt liv. Har du läst boken “Ät fet mat! - bli frisk och smal med LCHF”? Kommentera gärna och berätta vad du tyckte om den!

Här kan du beställa boken

Smörstekt
Den första svenska kokboken för en lågkolhydratkost enligt modellen LCHF (Low-Carb and High-Fat). Recepten är lättlagade och resultatet blir god mat som ger en långvarig mättnadskänsla. Har du läst boken Smörstekt som är full med goda lchf recept? Kommentera gärna och berätta vad du tyckte om den!

Här kan du beställa boken